Udstyrsguides til dryland i svømmeklubber
Valg af elastikker til svømmeklubber: styrker, længder og sikkerhed Elastikker er det mest alsidige og billigste redskab til dryland-træning i svømmeklubber. Med et sæt elastikker kan du lave skulder-prehab, hofteaktivering, modstandstræning og koordinationsøvelser – alt sammen uden en eneste maskine eller tung stang. Det er ikke kompliceret at vælge det rigtige, men der er nogle…
Dryland uden udstyr: sådan får I mest muligt ud af kropsvægtøvelser Du behøver ikke kettle bells, elastikker eller medicin bold for at køre effektiv dryland. Faktisk er den bedste start for de fleste svømmeklubber udelukkende baseret på kropsvægt — det er billigt, fleksibelt og mere end tilstrækkeligt til at skabe en solid bevægelsesbase for unge…
Mange klubber starter dryland uden udstyr – og det er helt fint. Men med et lille basiskit kan I øge variationen og progressionen markant. Denne guide giver dig en konkret indkøbsliste. Hvad skal I have – og hvad kan vente? Dag 1 (start uden udstyr): Yogamåtter er det eneste der virkelig skal til. Trin 2…