Alt om svømning, når du er oppe af vandet
Træningsprogrammer, landtræning, beregnere og udstyrsguides. Gratis og på dansk, med fokus på konkurrencesvømning og åbent vand.
Alt samlet ét sted
Træning, landtræning, værktøjer og udstyr til svømmere i alle aldre.
Træner-zone
Guides til aldersgrupper og opbygning af en session.
Se alle →Øvelser
Udførelse, sæt og gentagelser, typiske fejl og progressioner.
Se alle →Programmer
Klar-til-brug forløb til U11, U13 og U15 med ugeskemaer.
Se alle →Konkurrence
Stævner, regler, aldersgrupper og tider, forklaret for svømmere og forældre.
Se alle →Åbent vand
Sikkerhed, våddragt, orientering og træning til svømning i hav og sø.
Se alle →Udstyr
Hvad klubben skal have, hvad der kan vente, og hvad det koster.
Se alle →Ny her? Start med disse tre
- Første svømmestævneGuide til forældre: stævnetyper, licens og stævnedagen.
- Tempo- og splitberegnerMellemtider og afgange til din næste træning eller dit næste løb.
- Masters-svømmepointOmregn din tid til point og se, hvor du ligger.
Værktøjer til svømmere
Landtræning efter alder
Udvalgte øvelser
Skal klubben købe udstyr?
Se vores indkøbsliste til en klub med cirka 20 svømmere, delt op i faser.
Værktøj: Masters-svømmepoint
Omregn en svømmetid til World Aquatics-point og se, hvad den svarer til i 25–30-årsalderen.
Gratis, fagligt og på dansk
Dryland.dk er lavet til svømmere, forældre og trænere i Danmark, med særligt fokus på konkurrencesvømning og åbent vand. Alt indhold er frit tilgængeligt uden login. Indholdet er generel inspiration og erstatter ikke individuel rådgivning. Ved smerter eller skader bør svømmeren tale med en læge eller fysioterapeut.
Nogle sider indeholder annoncelinks til udstyr. Som Amazon-partner tjener dryland.dk på kvalificerede salg.