U13

Dette program er lavet til trænere der arbejder med U13-svømmere i alderen 11–13 år. Det kræver minimalt udstyr og passer direkte ind i klubbens eksisterende træningsplan som 20 min landtræning før eller efter vandtræningen. Programmets opbygning Programmet kører med 2 sessioner per uge og hver session er 20 min i alt. Sessionsstruktur: Opvarmning: 3–4 min…