Hollow hold – positionskontrol til streamline og undervandsarbejde
Hollow hold – positionskontrol til streamline og undervandsarbejde Hollow hold er én af de vigtigste øvelser i dryland for svømmere. Ikke fordi den er imponerende eller kompleks, men fordi den træner præcis den position, som adskiller en stram streamline fra en energispildende “banan” — og det gælder fra U11 til seniorklassen. Øvelsen er simpel at…