Glute bridge og single-leg glute bridge – hoftepower til starter og benarbejde
Glute bridge og single-leg glute bridge – hoftepower til starter og benarbejde Glute bridge er en af de mest direkte og skadeforebyggende øvelser i svømmernes dryland-repertoire. Den træner hofteekstension – den bevægelse, der driver afsættet fra startblokken, vendor-sparket fra væggen og den effektive dolphin kick. Øvelsen er teknisk enkel, kræver intet udstyr og passer til…
