Dryland.dk handler om svømning set fra kanten. Når svømmeren er oppe af vandet, foregår planlægningen, landtræningen, valget af udstyr og jagten på næste personlige rekord. Det er den del af svømningen, sitet samler.
Sitet startede som et bibliotek med landtræning til danske svømmeklubber og er nu udvidet til svømning mere bredt. Fokus er konkurrencesvømning for svømmere, forældre, trænere og masters, og åbentvandssvømning får også sin plads.
Hvad vi dækker
- Øvelsesbibliotek — Øvelser med detaljeret vejledning i core-stabilitet, skulder/overkrop, ben/eksplosivitet og test.
- Træningsprogrammer — Klar-til-brug programmer til U11, U13 og U15. Flere aldersgrupper og forløb er på vej.
- Træner-zone — Guides til aldersgrupper, sessionsopbygning, sæsonplanlægning og skadesforebyggelse.
- Værktøjer — Beregnere til svømmere, fx tempo- og splitberegner og masters-svømmepoint.
- Udstyr — Indkøbsguides og anbefalinger til svømme- og træningsudstyr, fra elastikker og medballs til briller og våddragter.
Vores tilgang
Alt indhold på dryland.dk er skrevet med en faglig, pragmatisk og jordnær tilgang. Artiklerne bygger på kilder, der kan efterprøves, og målet er konkrete anvisninger, som en frivillig træner, en forælder på lægterne eller en voksen svømmer faktisk kan bruge.
Vigtig bemærkning
Indholdet på dryland.dk er vejledende og erstatter ikke individuel vurdering fra en kvalificeret træner, fysioterapeut eller læge. Ved skader eller helbredsspørgsmål bør du altid søge professionel rådgivning.
Dryland.dk drives af Varius ApS. Har du spørgsmål, rettelser eller forslag, så skriv til kontakt+dryland@varius.dk.